Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Kurzversion von ca. 8 Minuten.
Ideal für die (Mittags-)Pause.
Hier geht es nicht um Muskelkraft, vielmehr muss die Entspannungsart eingeübt werden, um den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrnehmen zu können.
Kurzentspannung für die Pause PME
Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.
Nicht anhören wo die gesamte Aufmerksamkeit gebraucht wird und beim Betätigen von Maschinen.
Wenn Sie im Zweifel sind, ob die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Sie geeignet ist,
fragen sie vorher bitte Ihren Heilpraktiker oder Arzt.